💧 Drik med omtanke

Sundhedsstyrelsens råd om alkohol, gode vaner til ølruter og fester – og hvor du kan få hjælp, hvis du er bekymret for dit eget eller en andens forbrug.

Bieremon handler om at opleve og smage forskellige øl – ikke om at drikke meget. Point gives for forskellige øl, den samme øl tæller kun én gang, og alkoholfri øl giver point på lige fod med de andre. Spillet er kun for personer over 18 år.

Sundhedsstyrelsens råd

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne drikker højst 10 genstande om ugen og højst 4 genstande på en dag. Jo mindre du drikker, jo mindre er risikoen for skader på helbredet. Unge under 18 frarådes at drikke alkohol, og er du gravid eller planlægger at blive det, frarådes alkohol helt.

En genstand svarer til 12 gram ren alkohol – fx en almindelig flaske pilsner på 33 cl med 4,6 %. En stærk øl kan være to genstande eller mere, og en stor fadøl på 50 cl er omkring halvanden genstand.

Gode vaner på ølruten og til festen

• Spis før og undervejs. Mad gør, at alkoholen optages langsommere.
• Drik vand mellem hver øl – gerne et glas ved hvert stop.
• Vælg små glas. Smagsglas, små fadøl og delte flasker giver flere forskellige øl for den samme mængde alkohol.
• Prøv alkoholfri øl. Udvalget er stort, og de giver point i Bieremon som alle andre øl.
• Hold pauser, og stop i tide. Det er helt fint at springe en runde over.
• Pas på hinanden. Gå sammen hjem, og lad ingen blive alene, hvis de har fået for meget.

Alkohol og trafik

Kør aldrig bil, knallert eller elløbehjul, når du har drukket. I Danmark er grænsen for bilister 0,5 promille, og selv små mængder alkohol påvirker reaktionsevnen. Aftal på forhånd, hvordan I kommer hjem – med offentlig transport, taxa eller til fods.

Hvis du er bekymret

Er du bekymret for dit eget eller en andens forbrug af alkohol, kan du få gratis og anonym rådgivning hos Alkolinjen. Ved akut fare – fx hvis nogen ikke kan vækkes eller trækker vejret uregelmæssigt – ring 112.

Sådan hjælper Bieremon

• Point gives for variation: hver ølvariant tæller kun én gang, og specialiteter som snaps giver kun bonuspoint første gang.
• Alkoholfri øl tæller som alle andre øl.
• Reglerne og Fang-siden minder om Sundhedsstyrelsens råd og henviser til Alkolinjen.
• Man skal være mindst 18 år for at oprette en spiller.

Læs også, hvordan du får mest ud af hver øl i guiden Ølsmagning.